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暖かい12月からの強烈寒波！
2023年12月21日
皆様、こんにちは。早いものでもう年末です。
今年は12月なのに日中20℃を超えた日もあれば最近は一気に寒くなりましたね。
そしてこの後は10年に1度の強烈寒波が到来するそうです！！
毎日の寒暖差が激しすぎて寒暖差疲労という症状が出ている方も多いようです。
激しい寒暖差が続くと、自律神経のバランスが崩れて疲労がたまり、さまざまな体調不良を引き起こすリスクが高まります。
日頃から対策をして、寒暖差疲労をため込まないようにしましょう。
★温度差をなくす、☆バランスのとれた食事を心がける、★良質な睡眠をとる、☆適度な運動をする、★お風呂にゆっくり浸かる
忙しい年末年始、毎日続けるのは難しいことですが、上記の生活を心掛けるだけで体への負担は軽減されそうです！
皆さま、元気で健康に新しい年を迎えられますよう心より祈念いたします。